Aprende
Construye técnica, confianza y base funcional.
Fuerza & Acondicionamiento
Disciplinas a tu intensidad y nivel
Entrena según tu nivel, tu objetivo y el momento en el que estás. En Phoenix, la fuerza se construye de forma progresiva: aprendes la base, ganas confianza, aumentas tu capacidad y llevas tu rendimiento más lejos.
Progresión Phoenix
Un camino progresivo para todos
Clases semi-grupales, guía cercana y una progresión que se adapta a tu nivel. Puedes empezar desde Fundamentals o sumarte a una disciplina según tu experiencia, objetivo y momento actual.
Construye
Entrena fuerza y acondicionamiento con estructura.
Potencia
Mejora capacidad aeróbica, anaeróbica y rendimiento.
Rétate
Sube intensidad, variedad y exigencia técnica.
Personaliza
Diseña una experiencia alrededor de tus objetivos.
Experiencias
Elige dónde estás y hacia dónde quieres avanzar
Cada experiencia tiene una intención distinta. La clave no es escoger la más difícil, sino la que mejor acompaña tu proceso actual.
Fundamentals
Volver a disciplinasPrograma con currícula establecida para aprender movimientos funcionales, acondicionar el cuerpo poco a poco y ganar confianza con acompañamiento completo.
Ideal para: empezar desde cero, retomar con seguridad o construir una base sólida. Si vienes con poca experiencia, nuestros coaches te acompañan paso a paso para acondicionar tu cuerpo y aprender bien los movimientos.
Functional
Volver a disciplinasDisciplina que combina fuerza y movimientos funcionales en estaciones, con periodos de trabajo y descanso. Cada clase se enfoca en diferentes partes del cuerpo.
Ideal para: pasar de Fundamentals a clases principales o empezar con una experiencia adaptable si tu punto de partida lo permite. Nuestros coaches ajustan el trabajo a tu nivel actual.
Hyrox
Volver a disciplinasSistema de entrenamiento que mejora la capacidad aeróbica y anaeróbica mediante clases por zonas y objetivos: Hyrox Engine, Hyrox Foundational, Hyrox Power y Hyrox Complete.
Ideal para: mejorar resistencia, potencia y VO2Max, prepares o no una carrera HYROX. Nuestros coaches ajustan la intensidad para que puedas avanzar desde donde estás.
Cross Training by Mayhem
Volver a disciplinasSistema de entrenamiento de alta intensidad que combina fuerza, agilidad, base aeróbica, movimientos funcionales, gimnásticos, pliométricos y levantamiento olímpico.
Ideal para: personas que buscan mayor reto, intensidad y variedad. Si quieres empezar aquí, nuestros coaches pueden orientarte y adaptar el trabajo según tu condición y técnica.
Beyond
Volver a disciplinasUna experiencia premium para quienes quieren objetivos más específicos, programación dedicada, seguimiento constante y sesiones personalizadas. Beyond puede complementar cualquier punto del camino.
Ideal para: personas que quieren personalización, mayor seguimiento o una estrategia diseñada según sus objetivos. La intensidad y la complejidad se adaptan a lo que quieras lograr.
Movilidad
Muévete mejor para entrenar mejor
Volver a disciplinasContamos con clases de movilidad para mejorar rangos de movimiento, soltar articulaciones y liberar tensiones generadas por el entrenamiento. Es un complemento útil para cualquier etapa del proceso.
Ideal para: cuidar tu cuerpo, mejorar movilidad y sostener tu progreso con más conciencia corporal.
Encuentra tu punto de partida
¿Por dónde empiezo?
Responde cuatro preguntas rápidas y te sugerimos la disciplina que mejor se adapta a tu momento actual. Si no está claro, te conectamos con un asesor.
Pregunta 1 de 4
Fuerza & Acondicionamiento
